Ein Intelligenzquotient (IQ) ist eine Gesamtpunktzahl, die aus einer Reihe standardisierter Tests oder Untertests zur Bewertung der menschlichen Intelligenz abgeleitet wird. Um den IQ-Score zu messen, müssen Sie den standardisierten IQ-Test durchführen. Ziel dieser Tests ist es, die Fähigkeiten in Bezug auf Sprache, Mathematik, Bildverarbeitung sowie das Gedächtnis und die Verarbeitungsgeschwindigkeit jeder Person zu analysieren. Die am Ende angegebenen Werte sind relativ und werden basierend auf den Forschungsergebnissen vieler gleichaltriger Personen angepasst.
Der Bereich reicht von Null unten ohne Ende oben, obwohl realistisch gesehen jeder im Bereich von 50 bis 150 liegt, mit dem sogenannten normalen Bereich von 85 bis 115. Eine Person mit durchschnittlicher Intelligenz hat einen IQ von 100, aber um als Genie bezeichnet zu werden, muss man über 140 Punkte erzielen. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass sich der IQ im Laufe der Zeit ändert, wie z. B. die Ernährung von Stressoren.
Intelligenz kann sich „ändern“, wenn wir unsere Lernfähigkeiten verbessern. Sie können den IQ auf folgende Weise verbessern.
1. Kreuzworträtsel spielen
Studien zeigen, dass Kreuzworträtsel das Alzheimer-Risiko senken. Laden Sie jetzt Kreuzworträtselspiele auf Ihr Handy herunter.
2. Ergänzen Sie Ihren Körper mit Kurkuma
Dieses Gewürz enthält Curcumin, von dem angenommen wird, dass es das Risiko einer geistigen Behinderung senkt.
3. Übung machen
Aerobic-Übungen stärken nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn. Wenn Sie 30 Minuten am Tag laufen, produziert der Körper BDNF - ein Molekül, das zur Bildung neuer Neuronen und Synapsen führt.
4. Spielen Sie ein Musikinstrument
Versuchen Sie, ein Musikinstrument wie Gitarre, Trommel usw. zu spielen. Dies stimuliert Aktivitäten in der Großhirnrinde, um das Gedächtnis zu kontrollieren und bessere Aktivitäten zu koordinieren. Viele Forschungen haben dies bewiesen. Untersuchungen zeigen, dass die meisten der erfolgreichsten Schüler in der Schule diejenigen sind, die Musik studiert haben.
5. Ergänzung Vitamin D.
Vitamin D spielt eine Rolle bei der Entwicklung der Gehirngesundheit. Wissenschaftler haben einen Weg gefunden, Vitamin D in den Regionen Hippocampus und Kleinhirn zu metabolisieren, die mit der Erfassung, Verarbeitung und Bildung neuer Informationen zusammenhängen. Schwangere sollten genug Vitamin D haben, um das Gehirn des Babys zu entwickeln. Bei älteren Erwachsenen hat die Forschung gezeigt, dass niedrige Vitamin D-Spiegel mit einer verminderten Gehirnfunktion verbunden sind und erhöhte Vitamin D-Spiegel zur Wiederherstellung der Gehirnfunktion beitragen können.
6. Holen Sie sich genug Schlaf
Schlaf ist nicht nur für die Regeneration des Körpers notwendig, sondern auch eine Voraussetzung, um den Geist frisch zu halten und innovative Lösungen für alte Probleme zu finden. Der Schlaf beseitigt die Einschränkungen und hilft dem Gehirn, das Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten, die für die Kreativität unerlässlich ist. Schlaf ist auch als ein Weg bekannt, um das Gedächtnis zu verbessern, hilft Ihnen, die Leistung des Gehirns zu trainieren und zu verbessern.
7. Atmen Sie tief ein
Tiefes Atmen ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um die Arbeitsfähigkeit Ihres Gehirns zu verbessern. Durch tiefes Atmen ist die Luftmenge im Gehirn größer, sodass das Gehirn effizienter arbeitet.
8. Fischöl (Lachs, Makrele, Sardine)
Mehr als die Hälfte unseres Gehirns besteht aus Fett, und mehr als 65% davon sind Fettsäuren in der Omega-Gruppe. Diese wichtigen Fette helfen, Gehirnzellen zu produzieren und zu entwickeln, die Flexibilität der Zellmembran aufrechtzuerhalten und eine wichtige Rolle bei der neuronalen Aktivität zu spielen. Versuchen Sie in der Regel, mindestens zweimal pro Woche die oben genannten Fischarten zu essen, um das Gehirn zu schärfen.
9. Vollkornprodukte
Ballaststoffreiches Getreide in Kombination mit Gemüse, Obst, Nüssen, Wein und Olivenöl kann Oxidation, Entzündungen und andere kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluthochdruck bekämpfen.
10. Lernen Sie eine Fremdsprache
Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass das Erlernen einer Fremdsprache die Menschen schlauer machen kann. Kleine Kinder, denen Fremdsprachen beigebracht wurden, sind schlauer als andere Kinder. Das Erlernen einer Fremdsprache kann Ihr Gedächtnis, Ihre Fähigkeit, Informationen, Gefühle und Reflexe zu empfangen und zu verarbeiten, verbessern und Ihnen helfen, mehr über eine Kultur zu verstehen.
Danke!
Mein iqellingent Anstieg um mindestens 50 Prozent. Ich glaube wirklich, dass ich jetzt ein neuer Einstein bin. Könnte mich auch Zweistein nennen. Ich habe Ihren Lifehack-Tipp zum „Lernen einer Fremdsprache“ verwendet, und es war Deutschland gewesen.