Psykisk stress är en oundviklig del av livet. Det är ofta resultatet av yttre faktorer som skilsmässa, förlust av jobb eller naturkatastrofer. Det beror också på interna faktorer som relationsproblem eller ekonomiska påfrestningar. Men i många fall är orsaken till stress inte uppenbar, och psykologer hänvisar till detta som stressorer som är "oförklarliga" eller "oundvikliga" stress. Exempel på sådana stressfaktorer på grund av interna faktorer är personlig övertygelse, värderingar, preferenser och social klass.
Ras är en social konstruktion som spelar roll för hur individer i samhället behandlas och hur de reagerar på dessa kulturella faktorer. Socialkonstruktivism, en gren av socialpsykologin, är teorin om att mänskligt medvetande och beteende påverkas av samhällets kollektiva åsikter och förväntningar på en individ eller grupp.
Effekterna av ras är ett resultat av hur ras ses och behandlas av samhället, och hur dessa åsikter och förväntningar påverkar individers beteende. Dessa effekter visar sig på olika sätt hos individer, och hur rasism påverkar individers psykiska hälsa. Faktum är att rasism fortfarande lever i många länder och många artiklar, böcker och essäer har skrivits om ämnet rasism.
Ämnet rasism har inspirerat till olika tal, och ett av de mest ikoniska är Martin Luther King Jrs "I Have a Dream"-tal. Om du vill veta mer om det och bli informerad är det alltid en bra idé att läsa en uppsats om ämnet. Syftet med talet var att övertyga amerikaner om att alla människor är skapade lika.
Kronisk rasdiskriminering har kopplats till högre frekvenser av depression, ångest och stress bland färgade. Ras- och hudfärgsdiskriminering orsakar en mängd problem, såsom kronisk stress, ångest, depression och rastrauma, som kan ha en negativ inverkan på ditt dagliga liv. Rasism kan ta sig många former. Det faller vanligtvis i en av två kategorier:
- Rasism på mikronivå – Denna typ av rasism är vad du ser eller upplever dagligen offentligt eller på jobbet eller vad du ser andra uppleva. Minoriteter kan utsättas för vagare former av trakasserier, allt från en direkt fysisk konfrontation till verbala övergrepp. Misshandel, respektlöshet och rasistiska kommentarer faller under denna kategori
- Rasism på makronivå – Är den typ av rasism vi upplever i lagar, policyer och förordningar. Det finns en skillnad mellan de berättelser som berättas i media om färgade personer och reglerna som styr institutioner som rättssystemet, hälso- och sjukvården, utbildningssystemet eller det finansiella systemet
Med tiden kan rasism och diskriminering på både mikro- och makronivå leda till negativa känslomässiga effekter. Dessa inkluderar men är inte begränsade till sorg, depression, ångest, självmordstankar, lägre självvärde, posttraumatisk stressyndrom (PTSD), ilska och letargi. Rasförolämpningar och avhumanisering kan kombineras för att skapa vad experter kallar rastrauma.
Detta kan påverka individer olika. Vissa symtom kan likna dem vid posttraumatisk stressyndrom (PTSD). En plågsam händelse kan ständigt spela över i människors huvuden och påverka deras allmänna välbefinnande. Rasistiska människor är utmanande att ha att göra med, och det kan vara utmanande att veta hur de ska svara när de säger något rasistiskt.
Det är dock viktigt att vara medveten om de långsiktiga effekterna som rasism har på offrens psykiska hälsa. Ha en en-mot-en-chat med din vän om de har utsatts för detta beteende för att låta dem veta att du är på deras sida. Rasism kan orsaka känslor av förnedring, hot och ensamhet, så att veta att din vän har ditt stöd kan hjälpa dem att känna sig mindre ensamma.
