Flere omfavner nå en sunnere livsstil. De forplikter seg til å spise sunne måltider og trene regelmessig. Bortsett fra disse tar de også kosttilskudd for å sikre at kroppene deres er i god form. Disse kosttilskuddene er lett tilgjengelige i markedet. Alle tilleggsmerker av beste kvalitet er for det meste tilgjengelige i narkotikabutikker, helsefagbutikker og nærbutikker. Du kan også kjøpe dem online. Men å velge de beste kosttilskuddene kan bli forvirrende. Her er en retningslinje for ting du må se etter når du kjøper et kosttilskudd for ditt daglige forbruk.
1. Forstå hvorfor du trenger dem
Leger anbefaler pasientene sine å ta kosttilskudd for å sikre at de får alle de anbefalte næringsstoffene hver dag. Likevel vil leger noen ganger foreskrive noen kosttilskudd for å hjelpe en person med å bekjempe næringsmangel eller behandle et bestemt helseproblem. For eksempel vil legen din kreve at du tar kalsium og vitamin D hvis du har osteoporose. Du kan også få resept på jerntilskudd hvis du har anemi.
Hvis du har noen av disse helsemessige forholdene, vil legen din forklare hvor mye av disse næringsstoffene du må ta for å oppnå anbefalt dagpenger. De kan også gi deg råd om hvor du kan få de beste merkene med supplementskvalitet for dine behov. Men hvis du føler at du har noen helsemessige problemer som krever at du tar et bestemt supplement, må du først oppsøke en registrert lege for å unngå komplikasjoner.
2. Les alltid etiketten
Formålet med produktetiketter er å få oppmerksomheten din, slik at du vil kjøpe produktet. Tilleggsmerkene av beste kvalitet sørger også for at alt de nevnte i etikettene stemmer med påstandene. Noen merker indikerer imidlertid løfter som er for gode til å være sanne. Noen kostholdstilskudd hevder for eksempel at de kan hjelpe deg å gå ned i vekt på syv dager. Vurder alltid først før du bruker dine hardt opptjente på disse produktene. Sjekk etiketten og se gjennom alt næringsinnholdet før du kjøper det. Du må også finne produsentens navn og kontaktinformasjon.
3. Se etter pålitelige merker
Når du handler kosttilskudd i medikamentbutikker eller helsekostbutikker, kan du se noen vitaminmerker som finnes lenge. Siden disse merkene allerede har etablert sitt rykte, kan du få en forsikring om at de tilbyr produkter av høy kvalitet. For tilskudd laget av en ukjent produsent, må du sørge for at de overholder de lovlige standardene. Se etter merker som bekrefter deres sertifisering fra NSF International, den amerikanske farmakopekonvensjonen eller ConsumerLabs. Disse organisasjonene kan vise at produktet besto testen for kvalitet.
4. Sjekk ut nettstedet du planlegger å kjøpe tillegget
Hvis du vil kjøpe et av de beste merkevarene for tilskudd av beste kvalitet på nettet, må du forsikre deg om at du bare vil handle med legit nettsteder som selger autentiske produkter. Hvis prisklassen på et bestemt nettsted er langt lavere sammenlignet med den foreslåtte utsalgsprisen, kan det være et rødt flagg at det selges forfalskede varer. Autoriserte nettsteder inneholder fullstendig informasjon og referanser om næringsinnholdet i tilskuddene.
Å kjøpe kosttilskudd trenger ikke å være komplisert hvis du vet hva du bør se etter i et produkt. Bortsett fra disse tipsene, må du også spørre din primære lege om trygge kosttilskudd for deg hvis du er gravid eller ammer, planlegges å bli operert, ta andre medisiner eller har underliggende helsemessige forhold. Ved å gjøre dette, vil du forhindre uheldige effekter av å ta kosttilskudd i kroppen din.