മാനസിക പിരിമുറുക്കം ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭാഗമാണ്. വിവാഹമോചനം, തൊഴിൽ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമാണിത്. ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളോ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ പോലുള്ള ആന്തരിക ഘടകങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പല കേസുകളിലും, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണം വ്യക്തമല്ല, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനെ "വിശദീകരിക്കപ്പെടാത്ത" അല്ലെങ്കിൽ "അനിവാര്യമായ" സമ്മർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായ വിശ്വാസങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ, സാമൂഹിക വർഗം എന്നിവയാണ് ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ മൂലമുള്ള അത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ.
സമൂഹത്തിലെ വ്യക്തികളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഈ സാംസ്കാരിക ഘടകങ്ങളോട് അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സാമൂഹിക നിർമ്മിതിയാണ് വംശം. സാമൂഹിക മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു ശാഖയായ സോഷ്യൽ കൺസ്ട്രക്റ്റിവിസം, ഒരു വ്യക്തിയുടെയോ ഗ്രൂപ്പിന്റെയോ സമൂഹത്തിന്റെ കൂട്ടായ വീക്ഷണങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും മനുഷ്യന്റെ ബോധവും പെരുമാറ്റവും സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന സിദ്ധാന്തമാണ്.
വംശത്തെ സമൂഹം എങ്ങനെ വീക്ഷിക്കുകയും പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ ഫലമാണ് വംശത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ, ഈ കാഴ്ചപ്പാടുകളും പ്രതീക്ഷകളും വ്യക്തികളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ വ്യക്തികളിൽ വിവിധ രീതികളിൽ പ്രകടമാകുന്നു, വംശീയത വ്യക്തികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു. വംശീയത ഇപ്പോഴും പല രാജ്യങ്ങളിലും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്, വംശീയതയെക്കുറിച്ച് നിരവധി ലേഖനങ്ങളും പുസ്തകങ്ങളും ലേഖനങ്ങളും എഴുതിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത.
വംശീയത എന്ന വിഷയം വിവിധ പ്രസംഗങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മാർട്ടിൻ ലൂഥർ കിംഗ് ജൂനിയറിന്റെ "എനിക്ക് ഒരു സ്വപ്നമുണ്ട്" എന്ന പ്രസംഗമാണ് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഒന്ന്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനും വിവരങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഉപന്യാസം വായിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്. എല്ലാ മനുഷ്യരും തുല്യരായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടവരാണെന്ന് അമേരിക്കക്കാരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയായിരുന്നു പ്രസംഗത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം.
വിട്ടുമാറാത്ത വംശീയ വിവേചനം, നിറമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ ഉയർന്ന വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വംശവും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും തമ്മിലുള്ള വിവേചനം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, വംശീയ ആഘാതം തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വംശീയതയ്ക്ക് പല രൂപങ്ങളുണ്ടാകും. ഇത് സാധാരണയായി രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നായി പെടുന്നു:
- മൈക്രോ ലെവൽ വംശീയത - പൊതുസ്ഥലത്തോ ജോലിസ്ഥലത്തോ നിങ്ങൾ ദിവസവും കാണുന്നതോ അനുഭവിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ അനുഭവിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നതോ ആണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വംശീയത. നേരിട്ടുള്ള ശാരീരിക ഏറ്റുമുട്ടൽ മുതൽ വാക്കാലുള്ള ദുരുപയോഗം വരെയുള്ള അവ്യക്തമായ പീഡനങ്ങൾക്ക് ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾ വിധേയരായേക്കാം. മോശമായ പെരുമാറ്റം, അനാദരവ്, വംശീയ വിദ്വേഷം നിറഞ്ഞ അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു
- മാക്രോ-ലെവൽ വംശീയത - നിയമങ്ങളിലും നയങ്ങളിലും നിയന്ത്രണങ്ങളിലും നാം അനുഭവിക്കുന്ന വംശീയതയുടെ തരം. നിറമുള്ള ആളുകളെക്കുറിച്ച് മാധ്യമങ്ങളിൽ പറയുന്ന കഥകളും നീതിന്യായ വ്യവസ്ഥ, ആരോഗ്യ പരിപാലന സംവിധാനം, വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായം അല്ലെങ്കിൽ സാമ്പത്തിക വ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നിയമങ്ങളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.
കാലക്രമേണ, മൈക്രോ, മാക്രോ തലങ്ങളിലെ വംശീയതയും വിവേചനവും നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ദുഃഖം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD), കോപം, അലസത എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നാൽ അതിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. വംശീയ അധിക്ഷേപങ്ങളും മനുഷ്യത്വവൽക്കരണവും കൂടിച്ചേർന്ന് വിദഗ്ധർ വംശീയ ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് വ്യക്തികളെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കും. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) പോലെയായിരിക്കാം. വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംഭവം ആളുകളുടെ തലയിൽ നിരന്തരം കളിക്കുകയും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. വംശീയവാദികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്, അവർ വംശീയമായി എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും.
എന്നിരുന്നാലും, വംശീയത അതിന്റെ ഇരകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് വിധേയരായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരുടെ പക്ഷത്താണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കാൻ അവരുമായി ഒറ്റക്കെട്ടായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക. വംശീയത അപമാനം, ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, ഏകാന്തത എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് അവരെ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നാൻ സഹായിക്കും.
