ಮನುಷ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು. ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ರಚಿಸಲು, ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾನವ ಜನಾಂಗವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಳವಾಗಿ "ಬದುಕುಳಿಯುವ" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆಸ ಪರಿಸರ ದುರಂತದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಾವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಮೀನಿನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಇನ್ನೂ "ಸೇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಮಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬೇಕು. ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಮುದಾಯದ ಭಾಗವಾಗಲು ಈ ಬಯಕೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ
ಯಾವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೌರವ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದಯೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
1. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕ
ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ಅದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಈ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಾವನೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
2. ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂವಹನ
ನೀವು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಗೌರವ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಲ್ಪನೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಚರ್ಚೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತೀಕಾರದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದರೆ ಈ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಗೆಲ್ಲಲು" ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.
3. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಹೊರಗಿನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು
ನೀವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದ ಸಮಯವಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರುತನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೈ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು 10 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಗೌರವಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಗೌರವ" ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೌರವದ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು:
- ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ - ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
- ಶಾರೀರಿಕ ಗಡಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅನ್ಯೋನ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಗೌರವದ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
- ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು – ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿರಿ
- ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ - ಗೌರವಯುತ ಸಂವಹನ, ವಾದಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
ಗೌರವವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಏನು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಗೌರವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಗೌರವವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ಬಲೆಗೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಮಗುವಿಗೆ ಕೇಳದ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ.
ಅವರು ಪ್ರತೀಕಾರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಲು, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ರಾಮ್ ಕಾಮ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ
ಕೇಳುವಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಯಾರೋ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಯನ್ನು ಕಾಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ನೀವು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಲು, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಪಾತ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ.
ಅವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯಮವು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪೀಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಪದಗಳಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
3. ಸ್ಥಿರತೆ
ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯು ಮೇಜಿನ ಹೊರಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರತೆ ಎಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದೇ ಗೌರವಾನ್ವಿತ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗಬಹುದಾದ ದಿನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿರಲು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
4. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
ನೀಡಿದ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗಿನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಮಾತನಾಡಲು ಬಹು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಇರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಫಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಾಕು.
5. ನಂಬಿಕೆ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ "ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂಬಿಕೆ; ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆಳ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ. ಮೂಲಭೂತ ನಂಬಿಕೆಯು ಭೌತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದು ವಿಶೇಷವಾದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬದ್ಧತೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡೂ ಜನರಿಂದ ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏನಾಗಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಆರಂಭಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
6. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿ
ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಹೇಳಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು "ಎಂದಿಗೂ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.
7. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು
ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ವಿಮಾನದಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಳವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವಂತಹ ಸ್ಥಾಪಿತ ವಿಷಯಗಳ ಸುತ್ತ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ. ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇತರ ದಂಪತಿಗಳ ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನಾವು ಮಾಡುವ ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.
ಇತರರಿಗೆ ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಹೋಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
9. ವಾಸ್ತವಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳು
ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇವು ಮನರಂಜನೆಯ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ. ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಅವರು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನಾವು ನೋಡುವ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಈ ನಾಟಕೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಅವರು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗಬಹುದಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಣಕಾಸಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
10. ದಯೆಯಿಂದಿರಿ
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ದಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ದಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ದಯೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ಕೇಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
1. ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಒತ್ತಡ
ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕು.
2. ಆರೋಗ್ಯ
ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ, ಬೆಂಬಲಿತರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಒಬ್ಬಂಟಿಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮುದಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಬಿಲ್‌ಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ ಸುತ್ತ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
3. ಸಂತೋಷ
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಚಿಮುಕಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಮಳೆ ಮೋಡಗಳು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತಿಮ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪೂರ್ಣತೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಟದ ಭಾವನೆಗಳು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಘೋಷಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಮ "ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳ" ಮೂಲಕ ಓದಿ. ಅವರ ಅರ್ಥವೇನು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೀಳುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ರಾಕಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಲವ್ ಬಾಂಬ್
ಲವ್ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ಆಧುನಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೋರಾಡುವ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜಗಳದ ನಂತರವೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಲವ್ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಗಮನ, ಪ್ರೀತಿಯ ಘೋಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ತೀವ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಕೃತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೇಮ ಬಾಂಬರ್ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ವಾತ್ಸಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಅಂತರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎದೆಗುಂದುವಿರಿ. ಇದು ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್, ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಲವ್ ಬಾಂಬರ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಾನೆ, ನೀವು "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯ ವರ್ತನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವಂತೆ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೋಸ್ ಮಾಡದೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲವ್ ಬಾಂಬರ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ತ್ವರಿತ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಲ್ಲ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿಯಾಗದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ. ಇತರ ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬಹುಶಃ ಈ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಇದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಕೆಲಸವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಪೋಸ್ ಮಾಡಿದ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅವರ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಯು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಮಹತ್ತರವಾದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುವುದು.
3. ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ
ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಪರ್ಕವು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ತಪ್ಪು ಸಂವಹನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು "ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು" ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಗಾಯನ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಇದು "ನಕಲಿ ಮತ್ತು ಚೀಸೀ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಬೇಕು.
4. ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬೃಹತ್ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವರನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು "ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದೇ ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನಿಂದ ಹಾರುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಬಹುದು.
ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ. ಎರಡೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಎಂದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಇದು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಉದ್ಧಟತನವು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪಾಲನೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರರ್ಥ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು (LGBTQ+ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವಿವಿಧ ಜನಾಂಗಗಳು, ಧಾರ್ಮಿಕ ಗುಂಪುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡ ಪುಸ್ತಕಗಳು). ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು (ನಾವು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದಂತೆ) ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
5. ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟಿಂಗ್
ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ) ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. 1938 ರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಪದವು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು (1944 ರಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಯಿತು). ಈ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅವಳ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಗಾಗಿ ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆಕೆಯ ಮನೆಯವರು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಬಚ್ಚಿಟ್ಟಿದ್ದು ಆತನ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು. ಹಣದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪತಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿನುಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಾಂಟ್ರಾಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿದರು.
ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದನು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಹುಚ್ಚನೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದನು. ಅವಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವನು ಅವಳ ಆಭರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿದನು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ; ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಓವರ್‌ಡ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಭಾವಿಸಿದರು ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಜನಿಸದಂತೆಯೇ, ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಸಾರಾಂಶ
ಅದು ಬಂದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗೌರವ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್, ಪ್ಲ್ಯಾಟೋನಿಕ್ ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ; ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ನೇಹವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವಿವಾಹವಾಗಲಿ. ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಾದದ ನಂತರ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಆ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಕೇಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ದಯೆಯಿಂದ ಇರಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ವಿಷಯಗಳು ಒರಟಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಚಂಡಮಾರುತವು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ ಆ ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದ ಗೌರವವು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
