ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು "ವಿವರಿಸಲಾಗದ" ಅಥವಾ "ಅನಿವಾರ್ಯ" ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವರ್ಗ.

ಜನಾಂಗವು ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನಾತ್ಮಕವಾದವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಮಾಜದ ಸಾಮೂಹಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ. 

ಜನಾಂಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜನಾಂಗವನ್ನು ಸಮಾಜವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. 

ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ವಿಷಯವು ವಿವಿಧ ಭಾಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಟಿನ್ ಲೂಥರ್ ಕಿಂಗ್ ಜೂನಿಯರ್ ಅವರ "ಐ ಹ್ಯಾವ್ ಎ ಡ್ರೀಮ್" ಭಾಷಣವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಓದುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಭಾಷಣದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜನಾಂಗೀಯ ತಾರತಮ್ಯವು ಬಣ್ಣದ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜನಾಂಗ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದ ತಾರತಮ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಆಘಾತದಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಟ್ಟದ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ - ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯು ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು ನೇರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಯವರೆಗೆ ಕಿರುಕುಳದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ದುರ್ವರ್ತನೆ, ಅಗೌರವ ಮತ್ತು ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಈ ವರ್ಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಲೆವೆಲ್ ರೇಸಿಸಂ - ಕಾನೂನುಗಳು, ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಣ್ಣದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಯಮಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ದುಃಖ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD), ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಜನಾಂಗೀಯ ಅವಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಮಾನವೀಯೀಕರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ತಜ್ಞರು ಜನಾಂಗೀಯ ಆಘಾತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

 ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಹೋಲುತ್ತವೆ. ದುಃಖಕರ ಘಟನೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಜನಾಂಗೀಯ ಜನರು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಜನಾಂಗೀಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯು ಅದರ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ವರ್ತನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವರ ಪರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯು ಅವಮಾನ, ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.