ʻO ke kūkulu ʻana i nā mākala kahi ʻano i makemake nui ʻia no nā kumu he nui. Mālama nā mea pāʻani a me nā mea leʻaleʻa iā ia i ke kōkua ʻana i kā lākou kūleʻa ʻoiai ke pāʻani nei a me ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana kino. No kēlā me kēia mea i hoʻāʻo e kūkulu i nā mākala me ka kūleʻa ʻole o nā makahiki i hala, hiki ke kōkua i ka ʻimi ʻana i nā mea kanu. Hiki iā ia ke hana no nā kāne a me nā wahine, e ʻapo ana i nā hoʻoikaika a me nā hoʻoikaika ʻana i nā mākala.
ʻO nā kumu āpau e hoʻonāukiuki ai i kāu hana kūkulu muscle, ʻike ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu hiki ke kōkua i ka wikiwiki i kou ulu ʻana i nā mākala? Inā ʻoe e ʻimi nei i nā koho kūlohelohe e kani ai kou mau mākala, no ʻoe kēia pou. E hoʻopaʻa i kekahi o kēia mau mea kanu pono ʻelima no ke kūkulu ʻana i kou mau mākala. ʻAʻole paʻakikī ka kūkulu ʻana i nā mākala e like me kou manaʻo. Eia nā mea kanu ʻelima e kōkua.
1. Tī ʻōmaʻomaʻo
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana he kōkua ka tī ʻōmaʻomaʻo i ka paipai ʻana i nā mākala a hoʻonui i ka nui o nā mākala. Hana ia i kēia ma ka hoʻonāukiuki ʻana i ka hana o ka hormone ulu kanaka. ʻO ka mea kupaianaha, ʻo ka nui o nā homonione ulu ulu nui i ka ulu ʻana o nā mākala a hoʻēmi i ka momona o ke kino. Me ka tī ʻōmaʻomaʻo, he holo wikiwiki i nā mākala i hoʻoluʻu maikaʻi ʻia.
2. Nūmū mākia
ʻO nā hua kilika kekahi o nā ʻano olakino hou loa i ʻae ʻia e nā poʻe he nui. Ke hoʻopau ʻia, hoʻowalewale nā ʻalā kilokilo i ke kino e hana i ka ATP (Adenosine triphosphate), a inā he mea e ʻike, ʻo ia nā kālepa ʻana me nā ATP. Me nā lako pono o ka ATP, aia ʻoe i loko no kahi kūkulu koke ʻana i nā mākala. Hiki i nā pono Anavar ke hoʻonāukiuki a hoʻoikaika i kou mau mākala ʻoiai ʻoe e hoʻomaʻamaʻa e loaʻa ka ʻoi loa ma ka hale hoʻoikaika kino.
3. Spirulina
He waiwai nui ʻo Spirulina i ke olakino olakino holoʻokoʻa. Hoʻokomo ʻia ia me ka nui o nā meaola e lilo i mea hele no ka mea kanu no kāna mau pono hoʻoponopono. Makemake kekahi poʻe e hoʻohana ia mea ma ke ʻano he mea kōkua e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou hana kino a me ke olakino. Nui ka waiwai o ka lau nahele ʻohana alga i nā waiwai nitrogenous organik. Ke lawe ʻoe i ka nui o spirulina, e kōkua ia iā ʻoe i ke kaulike ʻana i ka nitrogen i loko o ke kino. Kākoʻo kēia i kāu ʻimi e kūkulu i nā mākala.
4. CBD
ʻO Cannabis kekahi o nā mea kanu a hiki i nā kānaka ke huli aʻe no ka optimum ulu ulu. ʻAʻole wale ia e kākoʻo i ka ulu ʻana o nā mākala akā pono ke kino i nā ʻano like ʻole. ʻO CBD, ʻo ia paha ka mea i kamaʻilio nui ʻia e pili ana i ka cannabis, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā mākala a me nā waimaka. He pōmaikaʻi nui kēia no nā poʻe hoihoi i ke kino no ka mea maʻamau ka ʻaʻahu a me ka waimaka, keu hoʻi i ka wā o ka hoʻoikaika kino. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, kākoʻo kēia i ka ulu ʻana o nā mākala. Ma waho aʻe o kēlā, he waiwai anti-inflammatory ka CBD i hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā ʻeha a me nā iwi.
5. Fenugreek
Kōkua kēia mea uliuli kupaianaha i nā mākala e hoʻonui i ko lākou hiki ke lawe i ka creatine. Hoʻonui ka Creatine i ka ikaika i nā mākala, kōkua i ke kūkulu ʻana i nā mākala, a hoʻonui i ka nui o nā mākala wīwī. Hiki iā ʻoe ke lawe i nā hua fenugreek me ka wai wela ma ke ʻano he tī a hoʻohui paha i nā hua i hoʻomoʻa ʻia i kāu mau meaʻai ke kuke.
Panina
ʻO nā mea kanu nā makana kūlohelohe i nā kānaka. ʻO ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi o ʻelua paha o kēia mau mea kanu e hele i kahi ala lōʻihi e hoʻomaikaʻi ai i kāu mikiono kūkulu hale mākala. Pēlā nō, ʻo ka lawe ʻana i nā mea kanu e hoʻoikaika ai i kou mau mākala a hoʻoponopono i nā kapa komo a me nā waimaka i puka mai i nā hana.
