“Meddyliau sy’n creu eich realiti” – mae’r ymadrodd hwn wedi dod yn hynod boblogaidd ac, o ganlyniad, bron wedi colli ei ystyr gwreiddiol. Beth mae'r agwedd hon yn ei olygu yn ymarferol, sut mae meddwl yn effeithio ar ein bywydau, beth yw natur a mecanwaith cymhelliant dynol a sut i roi'r gorau i ofni methiant. Roedd Carol Dweck, athro seicoleg ym Mhrifysgol Stanford, yn un o'r rhai cyntaf yn y byd i astudio'r elfen ysgogol o'r meddylfryd twf dynol.
Mewn darlithoedd a roddodd mewn llawer o brifysgolion blaenllaw, soniodd Carol am seicoleg datblygu. Mae'r meddwl hwnnw'n pennu ein bywydau wedi bod yn ffaith adnabyddus ers amser maith. Ond cyn Dweck, nid oedd unrhyw seicolegydd amlwg wedi ystyried areithiau nodweddiadol hyfforddwyr bywyd proffesiynol (yn yr arddull “Act, gallwch chi ei wneud!”) Fel gwrthrych astudio. Y prif ddiddordeb oedd sut mae cymhelliant yn dod i'r amlwg a sut i'w reoli. Felly ganwyd y cysyniad o Twf Meddylfryd, neu feddylfryd twf.
Ynglŷn â'r cysyniad o feddylfryd twf
Mae'n ffordd arbennig o edrych ar y byd, yn ôl yr hyn nad yw popeth sy'n digwydd yn fygythiad, ond cyfle i ddatblygu a methu yw carreg gamu arall i symud ymlaen, ond nid esgus i gloddio'ch hun. Mae meddylfryd twf hefyd yn ymwneud ag addysg barhaus neu ddysgu gydol oes. Y syniad yw nad yw bywyd a llwyddiant yn cael eu pennu ymlaen llaw gan amodau cychwyn. Mae gan bawb gyfle i ddysgu unrhyw sgil - er i raddau, yn dibynnu ar y nodweddion sylfaenol.
Yn ôl cysyniad y meddylfryd twf, gellir rhannu pobl yn rhai sydd wedi arfer â hunanddysgu a'r rhai sy'n credu bod yr holl rinweddau yn cael eu “rhoi” yn ôl natur. Mae pobl sydd â meddylfryd “sefydlog” yn ofni methu fel tân, felly maen nhw'n defnyddio ffyrdd hysbys a dibynadwy yn unig i ddatrys problemau. Maent yn anfodlon cymryd cyfrifoldeb am dasgau newydd oherwydd nad ydyn nhw am herio eu cymhwysedd. Ar yr un pryd, mae pobl sydd â ffordd hyblyg o feddwl bob amser yn barod i fethu, yn agored i chwilio am atebion newydd, ac maent yn barod i adael eu parth cysur er mwyn eu datblygiad.
Pam mae meddylfryd twf yn gweithio
Cynhaliodd tîm o ymchwilwyr dan arweiniad Carol Dweck lawer o arbrofion i gefnogi'r cysyniad o feddylfryd twf. Mewn un, rhannodd 400 o blant yn ddau grŵp a gofyn iddynt lunio posau syml. Canmolwyd un grŵp yn unig am gyrraedd y nod, a chanmolwyd y grŵp arall am geisio. Yn y grŵp lle cafodd y plant eu hysbrydoli â gwerth y canlyniad, atgyfnerthwyd meddwl sefydlog: cawsant foddhad o'r canlyniad yn unig, nid o'r broses ei hun, a dewison nhw bos haws ar gyfer y cam nesaf. Yn y grŵp arall lle cafodd plant eu canmol am eu hymdrechion, fe wnaethant ffurfio meddwl hyblyg, ni wnaethant stopio yno, cymerasant dasgau mwy cymhleth a cheisio dod o hyd i ffyrdd newydd o'u datrys. Dyma'r meddylfryd twf sy'n gyrru ein datblygiad.
Sut i feithrin meddylfryd twf ac esblygu'n gyson
Dyma ffyrdd o feithrin meddylfryd twf a pharhau i esblygu.
1. Mae'r ymennydd wrth ei fodd yn hyfforddi
Ond nid yw'n ddigon datblygu mewn un maes; mae'n rhaid i chi herio'ch hun i gyfeiriadau newydd. Mae'r rhan fwyaf o'r personoliaethau rhagorol yn datblygu'n amlochrog. Mae ariannwr enwog yn troi allan i fod yn arbenigwr mewn astroffiseg a daeareg, tra bod gwyddonydd rhagorol yn connoisseur celf a cherddoriaeth. Os ydych chi'n dirlawn eich ymennydd yn gyson â gwybodaeth o amrywiol feysydd, bydd yn dod o hyd i atebion ansafonol i broblemau. O ganlyniad, mae eich meddwl yn dod nid yn unig yn hyblyg, ond yn greadigol. Prif sail arloesi yw'r gallu i edrych ar broblem o ongl wahanol, yn anhygyrch i bobl â meddwl sefydlog.
2. Byddwch yn agored i brofiadau newydd
Peidiwch â bod ofn newydd-deb, anogwch ef yn eich bywyd. Byddwch yn agored nid yn unig i arbrofi ond hefyd i feirniadaeth iach. Os ydych chi'n caru'r union broses o ddod o hyd i ateb, ni fyddwch yn ceisio hunan-gadarnhad ar draul cymeradwyaeth cymdeithas. Er enghraifft, byddwch chi'n rhedeg marathon yn bennaf oherwydd eich bod chi'n mwynhau'r broses, nid ar gyfer y tebyg ar Instagram.
3. Dadansoddwch eich meddyliau a'ch gweithredoedd
Dogfennwch eich emosiynau trwy fyfyrio neu gyfnodolyn personol. Fel hyn, gallwch chi reoli'ch teimladau, a pheidio â mynd gyda nhw. Ystyriwch gamgymeriadau'r gorffennol a pheidiwch â'u troi'n drasiedi sy'n arwain at ddiwedd marw. Dewch i gasgliad, ond peidiwch â thrin ar eich camgymeriad eich hun.
4. Ffurfio arferion cadarnhaol
Gadewch imi roi enghraifft syml o ddeiet: gall person golli pwysau mewn mis a chyflawni'r canlyniad a ddymunir. Fodd bynnag, heb arfer, ni fydd yn gweithio. Rhaid bod gennych agwedd gadarnhaol ar y dechrau a diddordeb amlwg yn y wybodaeth newydd, ac mae'r arferiad yn help da i ddatblygu disgyblaeth.
5. Gwnewch a byddwch yn anghywir
Gallwch wrando'n rheolaidd ar areithiau ysgogol a chanmol eich hun am hen ganlyniadau, neu gallwch weithio'n galed, arbrofi a symud ymlaen. Perfformiad yw sylfaen yr holl gymhelliant. Nid yw'n ddigon credu y bydd pethau'n gweithio allan, mae'n rhaid i chi roi cynnig ar yr opsiynau yn ymarferol. Mae'n bwysig deall y gellir meithrin y meddylfryd twf ac nid yw'n gategori haniaethol nac yn nodwedd gynhenid.
Pa fath o arbenigwyr sydd angen meddwl yn hyblyg yn arbennig
Yn economi heddiw, mae bron pob diwydiant yn datblygu'n ddwys. Mae addasu wedi dod yn ansawdd pwysicaf unrhyw arbenigwr. Enghreifftiau disglair yw TG a marchnata. Ni all rhaglenwyr, yn ogystal â marchnatwyr, roi'r gorau i ddatblygu, mae'n rhaid iddynt feistroli technolegau, meddalwedd a dulliau newydd o ddatrys problemau. Mae angen i berson gadw i fyny â'r amseroedd. Mae meddylfryd twf nid yn unig yn sylfaen ar gyfer hunanddatblygiad mewn diwydiannau sy'n tyfu'n gyflym, ond mae hefyd yn helpu i addasu i amodau sy'n newid yn gyflym.
Ble i ddysgu'r meddylfryd twf
Os ydych chi eisoes wedi datblygu grym ewyllys, yna gallwch chi newid eich bywyd er gwell ac addasu'ch hun i'r meddylfryd twf ar eich pen eich hun. Mae angen i chi ddeall hanfod y dull gweithredu a meithrin disgyblaeth, arferion da, a'r agwedd gywir tuag at fethiannau. Fodd bynnag, os ydych chi'n cael anawsterau yn y cam cychwynnol, yna dylech geisio dechrau gyda chyrsiau sy'n seiliedig ar flociau ar wahân ar ddatblygu sgiliau meddal.