Mae straen seicolegol yn rhan anochel o fywyd. Yn aml mae'n ganlyniad ffactorau allanol fel ysgariad, colli swydd, neu drychinebau naturiol. Mae hefyd oherwydd ffactorau mewnol fel problemau perthynas neu straen ariannol. Fodd bynnag, mewn llawer o achosion, nid yw achos straen yn amlwg, ac mae seicolegwyr yn cyfeirio at hyn fel straenwyr sy'n straen “anesboniadwy” neu “anorfod”. Enghreifftiau o straenwyr o'r fath oherwydd ffactorau mewnol yw credoau personol, gwerthoedd, hoffterau a dosbarth cymdeithasol.
Mae hil yn luniad cymdeithasol sy'n chwarae rhan yn y modd y mae unigolion mewn cymdeithas yn cael eu trin a sut maent yn ymateb i'r ffactorau diwylliannol hyn. Deiliadaeth gymdeithasol , cangen o seicoleg gymdeithasol , yw'r ddamcaniaeth bod ymwybyddiaeth ac ymddygiad dynol yn cael eu dylanwadu gan farn a disgwyliadau cyfunol cymdeithas o unigolyn neu grŵp.
Mae effeithiau hil yn ganlyniad i'r ffordd y mae cymdeithas yn ystyried ac yn trin hil, a sut mae'r safbwyntiau a'r disgwyliadau hyn yn dylanwadu ar ymddygiad unigolion. Mae'r effeithiau hyn yn amlygu eu hunain mewn amrywiol ffyrdd mewn unigolion, a sut mae hiliaeth yn effeithio ar iechyd meddwl unigolion. Y ffaith yw bod hiliaeth yn dal yn fyw mewn llawer o wledydd ac mae nifer o erthyglau, llyfrau, ac ysgrifau wedi'u hysgrifennu ar bwnc hiliaeth.
Mae pwnc hiliaeth wedi ysbrydoli areithiau amrywiol, ac un o’r rhai mwyaf eiconig yw araith “I Have a Dream” gan Martin Luther King Jr. Rhag ofn yr hoffech chi ddarganfod mwy amdano a chael gwybod, mae darllen traethawd am y pwnc bob amser yn syniad da. Pwrpas yr araith oedd perswadio Americanwyr bod pawb yn cael eu creu yn gyfartal.
Mae gwahaniaethu hiliol cronig wedi'i gysylltu â chyfraddau uwch o iselder, gorbryder a straen ymhlith pobl o liw. Mae gwahaniaethu ar sail hil a lliw croen yn achosi llu o broblemau, megis straen cronig, pryder, iselder ysbryd a thrawma hiliol, a all gael effaith negyddol ar eich bywyd bob dydd. Gall hiliaeth fod ar sawl ffurf. Mae fel arfer yn perthyn i un o ddau gategori:
- Hiliaeth micro-lefel - Y math hwn o hiliaeth yw'r hyn rydych chi'n ei weld neu'n ei brofi bob dydd yn gyhoeddus neu yn y gwaith neu'r hyn rydych chi'n gweld eraill yn ei brofi. Gall lleiafrifoedd fod yn agored i fathau mwy amwys o aflonyddu, yn amrywio o wrthdaro corfforol uniongyrchol i gam-drin geiriol. Mae cam-drin, amharch a sylwadau hiliol digywilydd yn dod o dan y categori hwn
- Hiliaeth macro-lefel - Yw'r math o hiliaeth yr ydym yn ei brofi mewn cyfreithiau, polisïau a rheoliadau. Mae gwahaniaeth rhwng y straeon sy’n cael eu hadrodd yn y cyfryngau am bobl o liw a’r rheolau sy’n llywodraethu sefydliadau fel y system gyfiawnder, y system gofal iechyd, y system addysg, neu’r system ariannol.
Dros amser, gall hiliaeth a gwahaniaethu ar lefelau micro a macro arwain at effeithiau emosiynol negyddol. Mae’r rhain yn cynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i dristwch, iselder, gorbryder, meddyliau hunanladdol, hunan-werth is, anhwylder straen wedi trawma (PTSD), dicter, a syrthni. Gall sarhad hiliol a dad-ddyneiddio gyfuno i greu'r hyn y mae arbenigwyr yn ei alw'n drawma hiliol.
Gall hyn effeithio ar unigolion yn wahanol. Gall rhai symptomau ymdebygu i symptomau anhwylder straen wedi trawma (PTSD). Gall digwyddiad trallodus chwarae drosodd yn barhaus ym mhennau pobl ac effeithio ar eu lles cyffredinol. Mae pobl hiliol yn heriol i ddelio â nhw, a gall fod yn heriol gwybod sut i ymateb pan fyddant yn dweud rhywbeth hiliol.
Fodd bynnag, mae'n hanfodol bod yn ymwybodol o effeithiau hirdymor hiliaeth ar iechyd meddwl ei ddioddefwyr. Cael sgwrs un-i-un gyda'ch ffrind os ydyn nhw wedi dioddef o'r ymddygiad hwn i roi gwybod iddyn nhw eich bod chi ar eu hochr nhw. Gall hiliaeth achosi teimladau o gywilydd, brawychu, ac unigrwydd, felly gall gwybod bod gan eich ffrind eich cefnogaeth ei helpu i deimlo'n llai unig.
