L'estrès psicològic és una part inevitable de la vida. Sovint és el resultat de factors externs com el divorci, la pèrdua de feina o els desastres naturals. També es deu a factors interns com problemes de relació o tensió financera. Tanmateix, en molts casos, la causa de l'estrès no és evident, i els psicòlegs es refereixen a això com a estressants que són estrès "inexplicable" o "inevitable". Exemples d'aquests factors estressants deguts a factors interns són les creences personals, els valors, les preferències i la classe social.
La raça és un constructe social que juga un paper en com es tracten els individus de la societat i com responen a aquests factors culturals. El constructivisme social, una branca de la psicologia social, és la teoria que la consciència i el comportament humans estan influenciats per les opinions col·lectives de la societat i les expectatives d'un individu o grup.
Els efectes de la raça són el resultat de com la raça és vista i tractada per la societat, i com aquestes opinions i expectatives influeixen en el comportament dels individus. Aquests efectes es manifesten de diverses maneres en els individus i com el racisme afecta la salut mental de les persones. El fet és que el racisme segueix viu a molts països i s'han escrit nombrosos articles, llibres i assajos sobre el tema del racisme.
El tema del racisme ha inspirat diversos discursos, i un dels més emblemàtics és el discurs "I Have a Dream" de Martin Luther King Jr. Per si voleu saber-ne més i informar-vos, llegir un assaig sobre el tema sempre és una bona idea. El propòsit del discurs era persuadir els nord-americans que totes les persones són creades iguals.
La discriminació racial crònica s'ha relacionat amb taxes més altes de depressió, ansietat i estrès entre les persones de color. La discriminació per raça i el color de la pell causa una sèrie de problemes, com ara estrès crònic, ansietat, depressió i trauma racial, que poden tenir un impacte negatiu en la vostra vida diària. El racisme pot prendre moltes formes. Normalment es divideix en una d'aquestes dues categories:
- Racisme a nivell micro: aquest tipus de racisme és el que veus o experimentes diàriament en públic o a la feina o el que veus que experimenten els altres. Les minories poden estar subjectes a formes més vagues d'assetjament, que van des d'un enfrontament físic directe fins a l'abús verbal. Els maltractaments, la falta de respecte i els comentaris racistes desenfadats entren en aquesta categoria
- Racisme a nivell macro: és el tipus de racisme que experimentem en lleis, polítiques i regulacions. Hi ha una diferència entre les històries que s'expliquen als mitjans sobre persones de color i les regles que regeixen institucions com el sistema de justícia, el sistema sanitari, el sistema educatiu o el sistema financer.
Amb el temps, el racisme i la discriminació tant a nivell micro com macro poden tenir efectes emocionals negatius. Aquests inclouen, entre d'altres, la tristesa, la depressió, l'ansietat, els pensaments suïcides, la baixa autoestima, el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT), la ira i la letargia. Els insults racials i la deshumanització es poden combinar per crear allò que els experts anomenen trauma racial.
Això pot afectar les persones de manera diferent. Alguns símptomes poden assemblar-se als del trastorn per estrès postraumàtic (TEPT). Un esdeveniment angoixant pot jugar constantment al cap de les persones i afectar el seu benestar general. Les persones racistes són difícils de tractar, i pot ser difícil saber com respondre quan diuen alguna cosa racista.
Tanmateix, és fonamental ser conscient dels efectes a llarg termini que el racisme té sobre la salut mental de les seves víctimes. Fes una xerrada individual amb el teu amic si ha estat sotmès a aquest comportament per fer-li saber que estàs al seu costat. El racisme pot provocar sentiments d'humiliació, intimidació i solitud, de manera que saber que el vostre amic té el vostre suport pot ajudar-lo a sentir-se menys sol.
