إن بناء العضلات هو سمة مرغوبة للغاية لأسباب عديدة. يعتز به الرياضيون وشركاء الرياضة لأنه يساعد على فعاليتهم أثناء ممارسة الرياضة وتمكين نظام الجسم. لكل من حاول بناء العضلات دون نجاح على مر السنين ، يمكن أن يساعد اللجوء إلى الأعشاب. يمكن أن يعمل للرجال وكذلك للنساء ، الذين يتبنون التدريبات والتمارين الموجهة لبناء العضلات.
مهما كان السبب الذي يحفز عملية بناء العضلات ، هل تعلم أن استخدام الأعشاب يمكن أن يساعد في تسريع نمو عضلاتك؟ إذا كنت تبحث عن خيارات طبيعية لتقوية عضلاتك ، فهذا المنشور يناسبك. احصل على أي من هذه الأعشاب الخمسة الأساسية لبناء عضلاتك. بناء العضلات ليس صعبًا كما تعتقد. هنا خمسة أعشاب للمساعدة.
1. شاي أخضر
أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يساعد في تعزيز بناء العضلات وزيادة كتلة العضلات. يقوم بذلك عن طريق تحفيز إنتاج هرمون النمو البشري. من المثير للدهشة أن هرمونات النمو البشري تستهدف بشكل أساسي نمو العضلات وتقليل الدهون في الجسم. مع الشاي الأخضر ، إنها رحلة سريعة لتقوية العضلات.
2. الفطر السحري
الفطر السحري هو أحد أحدث الاتجاهات الصحية التي قبلها الكثير من الناس. عند استهلاك الفطر السحري ، يحرض الجسم على إنتاج ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) ، وإذا كان هناك شيء يجب معرفته ، فهو أن العضلات تتداول مع ATP. مع الإمدادات الكافية من ATP ، فأنت في بناء عضلات سريع. يمكن لفوائد Anavar أيضًا تحفيز وتقوية عضلاتك أثناء التمرين للحصول على الأفضل في صالة الألعاب الرياضية.
3. سبيرولينا
السبيرولينا مفيدة للغاية لصحة الإنسان بشكل عام. إنه مضمن بالعديد من العناصر الغذائية التي تجعله عشبًا سريعًا لفوائده العلاجية العديدة. يفضل بعض الناس استخدامه كمكمل لتحسين أداء الجسم وصحته. عشبة عائلة الطحالب غنية بشكل خاص بخصائص النيتروجين العضوي. عندما تأخذ الكمية المناسبة من سبيرولينا ، سوف تساعدك على موازنة النيتروجين في الجسم. هذا يدعم سعيك لبناء العضلات.
4. اتفاقية التنوع البيولوجي
القنب هو أحد الأعشاب التي يمكن للإنسان أن يلجأ إليها لنمو العضلات الأمثل. إنه لا يدعم نمو العضلات فحسب ، بل يفيد الجسم بطرق مختلفة. يمكن أن تساعد اتفاقية التنوع البيولوجي ، التي ربما تكون أكثر مكونات الحشيش التي يتم الحديث عنها ، في إصلاح تآكل العضلات. هذه ميزة هائلة لعشاق اللياقة البدنية لأن البلى أمر شائع ، خاصة أثناء التمرين. بشكل عام ، هذا يدعم نمو العضلات. إلى جانب ذلك ، يحتوي CBD على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات والعظام.
5. الحلبة
تساعد هذه العشبة الرائعة العضلات على زيادة قدرتها على تناول الكرياتين. يزيد الكرياتين من قوة العضلات ، ويساعد على بناء العضلات ، ويزيد من كتلة العضلات الهزيلة. يمكنك تناول بذور الحلبة بالماء الساخن كشاي أو إضافة البذور المطحونة إلى طعامك عند الطهي.
وفي الختام
الأعشاب هي هدية الطبيعة للبشر. إن استخدام واحد أو اثنين من هذه الأعشاب سيقطع شوطًا طويلاً لتعزيز مهمة بناء العضلات. وبالمثل ، فإن تناول الأعشاب قد يقوي عضلاتك ويصلح التآكل والتمزق الذي يحدث من التدريبات.